ile przychodzi

Yarek: plan jest ok "Potrzebuje jakiś plan na SIŁĘ mięśni brzucha szczególnie na skośne ma ktoś coś?" ćwicz z ciężarami skośne (pewnie spytasz jak? proszę bardzo: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ - tu masz wszystko ). "Ile sie regenerują skośne brzucha?" tyle co cały brzuch (wyżej masz link do wszystkiego...) heh "Są [...]

[...] wszystko jest tak robione pod publike i wierza w te wszystkie ciosy tylko Ci ktorzy nie maja pojecia o prawdziwych sztukach walk :o... ehh... na ten temat moznaby bylo pisac i pisac, ale po co? =o btw mottor jaki styl trenujesz? i ile lat? __________________________________________________________ nie kradnij... rząd nie lubi konkurencji... =\

[...] sie o to by wytrwac bez kontuzji, wyniki sa drugorzedne, a zalozone cele ostroznie wywazone. Jest jeszcze kwestia wagi w kontekscie wyniku, pare slow o tym na koncu. Pojezdzilem troszke, zimno i ciemno sie juz robilo. Dlugi rozjazd na spokojnie, nawet udalo mi sie fb zajrzec miedzyczasie - testowalem funkcjonalnosc uchwytu do telefonu i SIRI. [...]

przychodzi hans i pyta: hans-ile ważą żydzi?? -20 kg hans-za dużo, tydzień bez jedzenia za tydzień przychodzi hasn i pyta: hans- ile ważą żydzi?? -10 kg hans- za dużo, kolejny tydzień bez jedzenia przychodzi hasn po kolejnym tygodniu i pyta: hans- gdzie są żydzi?? - uciekli na muchach a kumpel zamiast sie śmiac spytał co to są muchy, a potem jak [...]

[...] do pośredniaka: - Czy jest jakaś lekka praca dla czarnego? - Oczywiście! Pensja 10 tys., samochód służbowy, komórka, darmowe obiady, 3-tygodniowy urlop i raz na miesiąc bilet do kina. - Pani żartuje?! - Tak, ale to pan pierwszy zaczął! Reporter pyta się przypadkowego faceta na ulicy: czy ma pan coś przeciwko żydom? - Cyklon B. 1. Czym sie [...]

[...] którzy nawet na masie piją tylko izolat i innym też to zalecają. Poza tym jeśli mamy wpc które ma w składzie 8g ww na 100g, i izolat ktory ma 1,5-2g ww na 100g. TO ile my tego bialka dziennie używamy? 50? 100g? Wiec dojdzie nam bonusowe 3-6g ww. Szalone 12-24kcal. Szczerze to z PAM'a więcej dostarczamy bo PAM bez kaloryczny nie jest. To [...]

[...] natomiast tam ma wieksze szanse. Podobnie z chłopakami którzy nie wiedzą czy meska sylwetka czy klasyk. Jak przychodzi gość który po prostu jest zbyt mocno rozbudowany to o ile ma nogi to sugerują mu przejscie do klasyka. Podobnie było z Iwańczukiem jesienią. Chlop był wycięty na maxa, a był ostatni na PP WPF w męskiej sylwetce. Po imprezie [...]

Podobnie z chłopakami którzy nie wiedzą czy meska sylwetka czy klasyk. Jak przychodzi gość który po prostu jest zbyt mocno rozbudowany to o ile ma nogi to sugerują mu przejscie do klasyka. Podobnie było z Iwańczukiem jesienią. Chlop był wycięty na maxa, a był ostatni na PP WPF w męskiej sylwetce. Po imprezie podeszli do niego i powiedzieli ze [...]

No ja w dietetyce to jestem słaby. O ile w treningu już umiem się odnaleźć, tak dieta u mnie zawsze kulała, bo ciągle szukam i testuje. To mówisz, że warto mieć około 200g białka w diecie, ale liczyć je ze wszystkiego i spokojnie to powinno pomóc, żeby nabudować mięśni? Jestem typowym endo, zjem trochę ponad swojego zapotrzebowania i zaraz opona [...]

[...] świezy to wiadomo, nie musi ważyć produktów, ale jak już coś się zbudowało i chce się iść dalej, to moim zdaniem jest to swego rodzaju obowiązek, bo wtedy dokładnie wiemy ile jemy :-) to się tak wydaje, że jak wezmę garść orzechów to mam 20 czy 30g a często wychodzi mniej niż nam się wydawało przy niektórych produktach, a przy innych dokładnie [...]

[...] jak będe ćwiczył 30 minut rano i 30 minut popołudniu i tak właśnie ćwicze już od 16.01.2002. Jeśli to zadużo i jeśli wpływa to ujemnie na efekty to chciałbym sie dowiedzieć ile razy powinienem ćwiczyć w tygodniu na stepperze 3 może 4 ??? Jeden dzień zrobiłem sobie wolny bo pomyślałem że jak będę robił tak dzień w dzień tzn ćwiczył na stepperze [...]

mi chociaz to zabrzmi dziwnie, to lżej przychodzi redukcja chociaż takiej skrajnej jeszcze nie zrobiłem ale męczy mnie wsuwanie sporych ilości żarcia. O ile po treningu jeszcze wejdzie na luzie sporo tak przez resztę dnia średni apetyt.

[...] to nie będę gość :-D Widzę właśnie, nie było lekko, mocniej Cie teraz pewnie przyciśnie %-) Ale szczerze Ci powiem, że mnie przestały już jarać nowe cyferki w TP o ile się nie łączą z progressem technicznym i np. dobrymi miejscami na treningach/wyścigach. Praktycznie to jest tak że kręce najlepsze watty w Teamie, a jak przychodzi co do [...]

[...] kcal 8-) Napoje: woda, kawa, zielona/mieta/pokrzywa, pepsi light Suple: tranvit, gotu kola i bakopa (rano); Zn, Mg, Ca, D3+K2, ashwagandha (przed snem) Grzechy: wypadl mi posilek i niedojedzona miska, ale juz nie bede dojadac, bo chce sie polozyc wczesniej spac Samopoczucie: bardzo ok pomimo niewyspania; Dół, barki – B2 1a. wykroki chodzone z [...]

hmm...co wy wiecie o zywieniu? tylko tyle ile powie wam ulotka od odzywki albo pan w TV... poczytajcie sobie tutaj jak potraficie: http://www.highbeam.com/doc/1P2-13064662.html myslicie ze te osoby przeszly na surowa diete bo maja taki kaprys? one maja dietetykow z najwyzszej polki za gruba kase, myslicie ze ryzykowaly by swoje Zaje..iste zycia [...]

[...] wyjme smoczka z dupy... ======================================= W szkole. Trzecia klasa, lekcja matematyki. - Aniu, co robi twój tata? - Jest nauczycielem w przedszkolu. - A ile zarabia? - 760 zł. - A mama? - Mama jest bibliotekarką i zarabia 640 zł. - To ile wynosi wasz budżet? - 1400 zł miesięcznie. - Bardzo dobrze, piątka. Jasiu, a twój tata? [...]

Spotykają się dwie rosyjskie dość zamaszyste kobiety. I jedna mówi do drugiej: - Wiesz, powiedziałam mojemu mężowi oligarsze aby na urodziny kupił mi coś czerwonego i coś co osiąga setkę w 3 sekundy - Fajna sprawa Za jakiś czas znowu spotykają się te same kobiety: - No i co dostałaś od męża ? - A daj spokój, czerwoną wagę łazienkową Lekcja [...]

[...] jak najwięcej się nauczyć ... On też kuka i póki co dalszych zarzutów do mnie niemiał więc nie jest zemną najgorzej . Fajnie że trenuje z ludźmi i zawsze jest pod ręką . O ile się nie mylę i dobrze umie łączyć fakty to czasem na siłowni pokazuje się również jego córka . Wysportowana rodzinka ... A tak na marginesie jak zwykle „ [...]

A teraz moje :) Przyjeżdża mąż z żoną na porodówkę, po chwili rodzą się bliźniaki, ale są rude. Żona mówi do lekarza: - Panie doktorze, co ja powiem mężowi na te rude dzieci, skoro ja i on jesteśmy ciemni? Lekarz na to, żeby powiedziała mężowi, aby przyszedł do jego gabinetu. Mężczyzna przychodzi i lekarz pyta: - Uprawia pan seks z żoną raz na [...]

[...] pekiem kluczy przy pasie, pali bata i przyglada sie w wielkim zdziwieniu przyobranemu w zlote szaty nowo przybylemu. -Witaj świety Piotrze. Przybylem do przybytku ojca, spelnilem juz swoja posluge na ziemi. Piotr na to: - A kim ty wlasciwie jestes? -Jak to kim... To ja JP2. Namiestnik Boga nie Ziemi... Pasterz narodow... Twoj nastepca... -Co Ty [...]